Afvallen valt niet mee. Daar ben ik nu wel achter. Je kan nog zoveel hulpmiddelen hebben uiteindelijk is het een switch in je hoofd die om moet om het vol te houden. Natuurlijk gaat het niet alleen om eten. Beweging is ook erg belangrijk maar daar moet ook een knop voor om. Kortom, er zijn in mijn hoofd te weinig switchen om.
Maar ik heb er wel iets van geleerd. Door zo precies bij te houden wat ik nu eigenlijk elke dag eet en bij te houden op stepaday.nl heb ik een goed inzicht gekregen in mijn eetpatroon en dat vraagt om een drastische aanpak. Geen late middag fingerfood snacks meer op openingen en zo min mogelijk alcohol. Ben er nu toch wel achter dat dat de grootste providers van calorieën zijn. Dat is al een stap want ik stond daar nooit zo erg bij stil. Hoe slecht kan een gezond zalmhapje zijn ? Nou slecht dus. Eentje is prima. Drie dus niet. Net als een glas wijn. Een is prima. Meer dan dat dus niet. Het is moeilijk om gewoontes af te leren maar met dit in mijn achterhoofd sta ik nu toch wat anders in het leven.
Dus met frisse moed beginnen we aan het tweede kwartaal van 2012. Niet veel lichter maar wel een stuk wijzer en met de stok van stepaday.nl achter de deur want die calorieën blijf ik gewoon bijhouden.
Tot de volgende keer
Bastiaan
- Bastiaan: Stepaday blog 1
- Blog Bastiaan: Op en neer
- Blog Bastiaan: Terugval
- Blog Bastiaan: Heen en weer
- Blog van topmodel Ymre Stiekema
- Blog Bastiaan: Youth Code
- Blog Fiona Hering: Joehoe, it works
- Blog Fred van Eijk: Barcelona
- Blog Fred van Eijk: Lovely Berlin
- Blog Enes Dedeic: A FLOCK OF HORSES
- Olympus By Bastiaan
- Blog van topmodel Ymre Stiekema
- Thee Walhalla
- Blog: Bas week 13
- Blog Enes Dedeic: Digitale Zelfbevekking
